Le Rire, Une Véritable Cure de Jouvence

 

Charlie Chaplin qui dit un jour:

« Une journée sans rire est une journée de perdue »

Je suis tout à fait d’accord avec lui et j’espère que vous aussi!

Nous savons tous qu’un bon fou rire influence notre humeur, nous rend heureux nous donne plein d’énergie et nous fait nous sentir bien dans nos baskets.

Rire est même une véritable cure de jouvence:

Voici d’ailleurs quelques-uns de ses bienfaits:

1/Un bon rire peut être comparé à une douce séance d’entraînement.

Comme si vous faisiez une petite séance de sport…
Par exemple: 1minute de rire équivaudrait à 15 minutes de marche et 40 minutes de relaxation.

 

2/Quand vous riez votre cerveau libère des endorphines.

Ce sont les hormones du bonheur qui ont un effet antidépresseur et anxiolytique.
Cela fait baisser votre tension artérielle et régule votre le flux sanguin. Vous êtes ZEN…

 

3/De ce fait, Le rire favorise aussi le sommeil .

Si vous avez du mal à vous endormir, lisez ou regardez quelques choses de drôles avant de vous endormir.
Cela me donne l’occasion une nouvelle fois de vous inviter à FUIRE LES INFORMATIONS …

Petit rappel en vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=f73jagJZWEg&t=3s

4/Rire de bon cœur accroît les échanges respiratoires

Et permet d’éliminer les toxines cela stimule aussi le système immunitaire.

Alors encore une fois nous privons  pas, nous entrons  dans la période des rhumes, angines, et compagnies, une bonne « poilade » au coin du feu vous fera le plus grand bien!!!  🙂

 

5/Il y a même des études qui ont montré  que l’humour et le rire peuvent également améliorer la mémoire,la performance mentale et faciliter les apprentissages.

On devrait l’utiliser un peu plus dans les écoles et les formations, n’est ce pas?

 

6/Le rire facilite la digestion et atténue les douleurs physiques ou psychiques

Un grand merci au passage aux clowns hospitaliers de France que vous connaissez sans doute qui par leur présence soulagent bien des maux.

Pour les soutenir c'est par ici: http://ffach.fr/joomla/

Donc pour bénéficier de tous ces bienfaits et être en bonne santé il est recommandé de rire entre 10 et 20 minutes par jour!

C’est pourquoi pour vous aider à rire plus et mettre de la joie dans votre vie voici quelques astuces que je souhaite partager avec vous:

 

1/ Ne vous prenez pas trop au sérieux et sachez rire de vous-même!

Personne n’est parfait, Nous faisons tous des erreurs et des bourdes dans la vie.

Au lieu d’en être vexé ou gêné, il vaut mieux prendre cela à la rigolade.
je l’avoue ce n’est pas toujours facile à faire mais cela s’apprend et avec l’humour et le rire on peux se sortir de bien des situations.

 

2/ Quand vous vous retrouvez dans des situations frustrantes ou stressantes (par exemple dans une file d’attente interminable,une réunion ennuyante,un examen,dans les bouchons, etc…) Essayez de toujours trouver un côté amusant à la situation.

Si vous l’osez vous pouvez provoquer vous-même un changement d’énergie général en faisant quelque chose d’inattendu comme par exemple crier Yes en rigolant ou enclencher un fou rire.

Vous verrez que votre niveau de stress va descendre d’un coup, et non seulement vous serez plus détendu mais tout le monde en profitera ,
On vous prendra pour une folle ou un fou mais ça c’est pas grave…

 

Voyez cette vidéo dans le métro: https://www.youtube.com/watch?v=R6YrYd2dasw

3/Quand vous avez une baisse de régime rappelez-vous d’un moment drôle de votre passé.

Vous verrez que vous serez capable de rire de nouveau de cette situation et en un clin d’œil vous retrouverez votre énergie et votre bonne humeur.

 

4/Rapprochez-vous de gens drôles, positifs et qui aiment rire car ils sont contagieux.

Laissez-vous contaminer!

 

5/Observez les enfants, ils sont particulièrement doués pour rire d’un rien.

Faites comme eux, réveillez cette âme d’enfant qui est en vous.

6/Vous pouvez même jouer à éclater de rire.

C’est un excellent jeu à faire en famille, au début on se force à rire et après cela devient communicatif.

D’ailleurs si vous voulez pratiquer volontairement le rire de manière plus pousser, il existe une école du rire et des clubs de rire un peu partout en France.

Vous pouvez aussi pratiquer le yoga du rire ou la sophrologie ludique.

Retrouvez ici des infos sur la rigologie:

L'école Internationale du rire:http://www.ecolederire.org/
Les clubs du rire:http://www.clubderire.com/
Les clubs de Yoga du rire: https://www.clubs-de-yoga-du-rire.com/
La Sophrologie ludique: http://www.sophrologieludique.com



Pour en savoir plus sur le bienfaits du rire ,vous pouvez également lire cet excellent livre:

Le rire,une merveilleuse thérapie:

 

Quoiqu’il en soit si vous pouvez trouver une raison de rire tous les jours (minimum 10 à 20 minutes),vous constaterez vite une grande amélioration dans votre vie:

Votre humeur sera toujours positive, vous vous sentirez heureux, plein d’énergie,enthousiaste,et inévitablement cela aura de répercussion sur votre santé et votre environnement.

Alors RIEZ!!!

à très vite

Maryse