Pause bien-être, détente

Bien-Être: Gardez du temps pour soi

Parlons bien-être.

Pour être bien dans son corps et dans sa tête il faut apprendre à garder du temps pour soi.Je sais que ce n’est pas toujours facile dans nos vies trépidantes,mais prenez l’habitude d’intégrer dans votre planning surchargé des plages horaires rien que pour vous.Pensez à votre bien-être!

Pourquoi?

Et bien parce que d’une part cela vous fera un bien fou!

Ce sera l’occasion de vous détendre, de faire baisser la pression.

Vous devez apprendre à casser le rythme et lâcher prise, pour retrouver plus de sérénité et plus calme . En plus c’est excellent pour votre santé,n’attendez pas que se soit votre corps qui vous force à ralentir.

Nous connaissons tous des personnes victimes de  « Burn Out » car elles n’ont pas su écouter leur corps et s’arrêter  à temps.
Vous constaterez en plus qu’en faisant des pauses rien qu’à vous , vous repartirez avec plus d’énergie, vous serez beaucoup plus productif,détendu et disponible.

Comment faire?

Une séance de sport peut bien sûr vous « vider » la tête mais je vous conseille de temps en temps d’essayer quelque chose de plus calme.
Comme par exemple faire de la méditation, ou une sieste pourquoi pas!

Retrouvez Laetitia qui nous parle de sa nouvelle habitude: la sieste. Cliquez ici

 

Vous pouvez aussi choisir de vous faire bichonner pendant 1 H ou plus en allant par exemple faire un soin esthétique,un massage,une séance spa,ou autre etc….
Ce sont d’excellentes idées cadeaux à suggérer à vos proches!

D’ailleurs c’est par ce biais que je viens de découvrir la Réflexologie plantaire, c’est un soin que j’ai testé récemment et dont je voulais vous parler.

La Réflexologie Plantaire, une vraie séance bien-être.

Laissez-vous faire et apprécié!

La réflexologie plantaire  consiste en un massage doux des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire.
Il est dit que l’ensemble de notre corps se retrouve sous la plante de nos pieds.

A chaque zone réflexe correspond une partie du corps, un organe.

Considéré comme une médecine douce, la Réflexologie plantaire permet de localiser les tensions de votre corps et autres dysfonctionnements pour ensuite les soulager.
Ce massage vous apporte réellement une sensation relaxante et dynamisante, vous ressortez complètement détendu et revigoré. Je vous le recommande. 🙂

Bien sûr il existe de nombreux autres bienfaits thérapeutiques à la Réflexologie plantaire qui ne sont malheureusement pas reconnus par la médecine traditionnelle, mais là c’est un autre débat…
Si vous voulez en savoir plus sur la réflexologie plantaire, je vous recommande le site:

 www.reflexologie-anti-stress.com

Faites vous offrir une séance de Réflexologie plantaire et vous m’en direz des nouvelles!

En attendant n’hésitez pas à marcher régulièrement pieds nus chez vous,c’est aussi une très bonne manière de libérer les tensions.

 Retrouvez en vidéo tous les bienfaits de la marche pieds nus ici.

Dans tous les cas prenez l’habitude de faire de vraies pauses rien que pour vous .

N’oubliez pas que pour être bien avec les autres il faut être bien avec soi-même.
Alors prenez soin de vous.

N’hésitez pas à me dire dans les commentaires, quelle est votre pause bien-être favorite?

Je serai ravie de vous lire et cela pourra donner des idées à d’autres personnes.

À très vite,

Maryse