La Plupart Des Gens Sont Déshydratés, Et Vous?

Vous le savez une bonne hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de votre corps.

Et pourtant, comme la majorité des gens , je suis certaine que vous ne buvez pas assez d’eau.

Savez-vous que plus de 75% des français sont déshydratés.

3 personnes sur 4 ne boivent pas suffisamment d’eau.

Alors, comme je le disais il y a de grandes chances pour que vous soyez vous aussi dans ce cas…

En effet quelque soit la saison, il ne faut jamais attendre d’avoir soif pour boire car lorsque cette sensation de soif  se manifeste il est déjà trop tard, vous êtes en phase initiale de déshydratation .

Alors n’attendez pas d’en arriver là, prenez l’habitude de boire tout au long de la journée à intervalle régulier.

Pour bien faire vous devriez boire entre 1.5L et 2L d’eau par jour sans compter l’eau apportée par votre alimentation et notamment votre consommation de fruits et légumes qui devrait être importante.

Si vous n’apportez pas ce volume d’eau à votre organisme vous êtes déshydraté, et une faible déshydratation récurrente à des conséquences très néfastes sur votre organisme :

  • Fatigue et baisse d’énergie
  • Vieillissement prématuré de la peau et des organes
  • Baisse de vos performances musculaires
  • Défaillance de votre mémoire
  • Baisse de vos capacités de concentration
  • Diminution de vos réflexes
  • etc….

D’ailleurs des études montrent qu’un automobiliste déshydraté serait aussi dangereux qu’une personne alcoolisée!

« Boire de l’eau et Conduire il n’y a pas à choisir » 🙂

 

Comment faire pour boire facilement 1.5 à 2 L d’eau par jour?

Le plus simple c’est d’avoir une grande bouteille d’eau à porter de main tout au long de votre journée.

L’eau est riche en sels minéraux et oligo-éléments et surtout elle est non diurétique et non calorique contrairement au jus de fruits , au thé ,etc… qui constituent aussi une bonne alternative pour bien s’hydrater mais qui doivent être consommer avec modération pour éviter un apport trop important en sucre, théine, caféine, etc…

Alors à partir d’aujourd’hui que votre bouteille d’1.5L soit votre compagnon de route et gorgée après gorgée buvez son contenu à intervalle régulier tout au long de la journée.

Dans l’idéal vous devrez avoir tout bu avant le repas du soir pour ne pas être déranger dans votre sommeil en cas d’envie pressante. 🙂

En ayant une meilleure hydratation vous constaterez rapidement des effets bénéfiques sur tout votre organisme:

  • Votre peau sera plus lumineuse
  • vos ongles plus solides
  • Vous éliminerez beaucoup mieux les toxines
  • Vous n’aurez plus de fringale et vous perdrez plus facilement du poids
  • Vous retrouverez une bonne mémoire, de bons réflexes
  • etc…

L’eau c’est la vie!

Prenez cette nouvelle habitude dès maintenant et vous embellirez votre vie.

Alors c’est parti , buvez, buvez, buvez et buvez encore …

A votre santé

Maryse